po cyklu

Do końca tygodnia Janie. Potem lekko wyhamuję. W poprzednim cyklu było monotonnie i wolno na treningach w siłowni, ale szybko i dynamicznie na aerobach. Teraz jest nieco szybciej na treningach, ale aeroby ewoluują w stronę dłużej-wolniej. Te 30 km i łatwość z jaką zrobiłem pierwsze 10 km dodały mi skrzydeł. Myślę, o takiej dyszce jako o elemencie [...]

[...] że się starałem :-) Talia kart ma to do siebie, że cała ma określoną objętość i zakładając, że robimy to z jednym odważnikiem da się wyliczyć obciążenie dla całego cyklu. Można pójść w lekko-średnio-ciężko, albo robić dane ćwiczenia z inną konfiguracją odważników. Generalnie jest fajnie, bo prowadzisz całą rachunkowość treningu, nie [...]

[...] jest 3a sprobuje ruszyc 45kg nastepnym razem 3b daje w kosc jak sie spina dupsko 4 ok Rozciaganie -10' Miska - to co w zrzucie plus dzis w pracy mamy wieczorem impreze z cyklu kazdy przynosci cos do zarcia ze swojego kraju (z mojej strany pyszna salatka jarzynowa prosto ze swiatecznego stolu :-D), wiec mam nadzieje ze znajdzie sie tam tez cos [...]

[...] kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested nutrition-jest jakaś różnica? Jak już wspominałem ostał mi się Clout, którego kazałeś wrzucić po treningu w cyklu wytrzymałościowym i rozumiem, że to jest w ilości 1 porcja, bo w cyklu na rzeźbe kiedys poleciłeś mi szmać 1,5 po treningu :p? Mam jeszcze 15 saszetek Noxa od Doriana i [...]

[...] kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested nutrition-jest jakaś różnica? nie ma Jak już wspominałem ostał mi się Clout, którego kazałeś wrzucić po treningu w cyklu wytrzymałościowym i rozumiem, że to jest w ilości 1 porcja, bo w cyklu na rzeźbe kiedys poleciłeś mi szmać 1,5 po treningu :p? tak jedna porcja styknie, wtedy miales [...]

proponuje tak, 1opcja DTprzed i po treningu ( od 3do 5g) DNTz rana ( 5gram) 2opcja DT z rana albo po treningui DNT z rana Ja bylbym z 1, jak mialem 1 cykl kreatynowy to tak robilem, bralbym codzienie na 1 cyklu bo jest najbradziej wydajny i wykorzystaj go jak najlepiej. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-22 19:50:20

Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]

[...] zaliczałem same regresy w ciężarach, bądź ciężar stał w miejscu. Nie mogłem dołożyć. Dodatkowo się kiepsko czułem. To był znak, że musiałem na tydzień odstąpić od sztangi. Ochota i chęci do treningu wracają, układ nerwowy i mięśnie są zregenerowane. Zaniżam 10-20% ciężary z poprzedniego cyklu i kontynuuje progresję. - Tak to u mnie wygląda. pzdr.

[...] do niziutkich zakresow bo slabo mecza miesnie....ale to jest jak sztuka dla sztuki. Ale to nie wszystko, znow wracamy na Twoje podsumowanie ze str. 80 : ""Jednak na nowym cyklu wracam do dziesiątek+, bo one lepiej na mnie działają, skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. " Po czym: "Zrobiłem tak, żeby sprawdzić jak to na [...]

[...] na to co robicie. I to nie ma nic wspólnego z edukacją-trzeba cały czas iść do przodu,to zrozumiałe. Ale jest mnóstwo osób(włącznie z tymi "zaawansowanymi") które po każdym cyklu zadają na forum podobne pytanie: "Skończyłem trening "x". Co dalej?? Czy trening "y" będzie teraz dobry ? " lub "Jaka dieta będzie dla mnie teraz dobra?" A co to k***a [...]

juz nie moge doczekac sie kolejnego cyklu, zrobie elegancka relacje mam nadzieje, ze tym razem nie zrobicie mi takiego burdelu, wiecej rad mniej spamu. tak jak mowielm wiecej fot jak i wymiary waga i wyniki silowe w piatek. na pierwszej stronie pare bledow bylo, moj wiek to 18 waga startowa 79, a wyciskanie lezac 105 jutro klade sie pod 115 i [...]

[...] 20g 4. Podczas treningu BCAA Xtra 30g 5. Po treningu Storm 10g + mass activator 100g 6. Przed snem 2caps T-100 + melatonina 15mg + Chela MZB 1caps Jutro zaczynam 3 tydzien cyklu. Czuje, ze trzeba bedzie zwiekszyc dawke t-100 do 3 caps, tylko nie wiem czy na noc czy przed trenem. Dodatkowo od srody 20mg melatoniny, poki co bez zadnych krzywych [...]

[...] naszego organizmu może być: źródłem energii lub substratem do wielu procesów anabolicznych. CYKL KREBSA W warunkach normalnych związek ten zostaje włączony w przemiany cyklu Krebsa. W wyniku ciągle powtarzającego się cyklu reakcji, z kwasów tłuszczowych zostają wychwycone wodory przez nikotyniany, tworząc formę zredukowaną NADH2+. W [...]

[...] rospuszczalnosc dobra (sypie porcje SP dolewam minimalnie wody mieszam nasptepnie dolewam reszte wody) SO smak winogrono rospuszczalnosc srednia (wsypuje do butli i macham :P) smakuje jak tani jabol za 3 zl ale da sie przyzwyczaisc pozatym ma dzialac a nie smakowac :D W anstepnym cyklu napewno kupie taki sam zestaw SP 250 + SO MAX preformance

[...] (max 150) Tutaj myślę że to chyba przez jajka tam mam, bo codziennie 3 szt jajek .. Muszę je zastąpić czymś. LH - 8,45 Estradiol - 131,60 Progesteron - 12,70 /20 dzień cyklu/ Z lekarzem widzę się za tydzień, ale raczej wszystko w normie oprócz cholesterolu. TSH rok temu 4,600 a teraz 2,580 kosmos. Zmieniony przez - Yenn w dniu 2012-09-04 [...]

[...] TYLKO LEKKO- POŁOWA POWT. sob+niedz wolne mich4s Klatka: 2x ławka pozioma sztangą Plecy: 1x Podciąganie na drążku (tylko mam wątpliwości, czy podciąganie w cyklu 5 i 10 robić z dodatkowym obciążeniem? Czy może lepiej zrobić ściaganie drążka do karku?) 1x Wiosłowanie sztanga 2x Martwy ciąg Barki: 2x Wyciskanie z przed klatki [...]

[...] on się dalej rozrastać. Nelson, nie wiem po co ci ten enan, po fotkach widzę że nie masz małego BFu i masz nieco podskórnej wody. jeżeli już chcesz enana to ja bym dodał do cyklu 10mg tamoksyfenu ed albo anastrozol. pamiętaj że ta operacja to nie jest wyrywanie zęba tylko wycięcie gruczołu po którym przez pewien okres jest się wyeliminowanym z [...]

[...] miesiacu mam hyz zmienic grupe 1-wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu) 3-wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i jedziesz nim cały cykl. 4-po skończonym cyklu jedziesz kolejnym cyklem w TEJ SAMEJ (np. po II - robisz III itd)

Dobra laska: Pierwsze 4 tygodnie i założenia Rozkład cyklu 12tygodni 4 tygodnie ogólny +4tyg dół+4tyg góra Dieta BWT 140/200/70 (g) Rano BCAA 5g + 3 capsy omega3 w dni treningowe przed treningiem 30g ww+ whey 1/2porcji W trakcie treningu BCAA 5g Po treningu 30g ww +whey ½ porcji + 3g kreatyny Wieczorem 3capsy omega3 + ZMA Dzien1. 1a. PP 3x3-6 [...]

Ja chce leciec caly czas primo, a minimum do wakacji. Tak samo bold i master a jak master okaze sie za słaby to zmienie na dlugi tren. Bo pewne oczekiwania mam co do tego cyklu. Zwiekszyłem dawki i nie bedzie leciec poniedziałek, sroda i piatek, a potem weekend wolny od iniekcji tylko normalnie e2d piatek, światek czy niedziala :-) Ciezko bedzie [...]